최근 스트레스 때문인지, 위가 약해진 건지  소화가 안 되고 자주 체하는 날들이 늘어가고 있습니다. 이번 글에는 자주 체하고 소화가 힘들어질 때 피해야 할 음식과 이유, 해결할 수 있는 방법을 더욱 자세히 알 아보고 설명하겠습니다.    소화가 안 되고 자주 체할 때 피해야 할 음식들  1. 튀긴 음식 튀긴 음식은 소화가 어렵고 위에 부담을 줍니다. 기름진 음식은 위산 역류를 유발할 수 있어 소화불량을 악화시킬 수 있습니다. 특히 패스트푸드와 같은 고지방 음식은 피하는 것이 좋습니다.부가 설명: 튀긴 음식은 높은 온도에서 조리되어 기름이 많이 포함되어 있습니다. 이는 위장 운동을 느리게 하여 소화 시간을 증가시킵니다. 또한, 트랜스지방과 포화지방이 많이 포함되어 있어 장기적으로 건강에 해롭습니다. 2. ..

역대급 무더위가 예고된 올여름, 운동을 하려니 더위가 걱정된다면 '수영'이 딱이다. 특히 여름철에는 해수욕장을 찾는 피서객이 많아져 수영을 즐기는 사람도 늘어나게 됩니다. 수영은 물에서 하는 대표적인 운동으로, 관절염이 있거나 노화로 뼈가 약해진 사람도 부담 없이 강도 높은 운동 효과를 볼 수 있다. 그러나 과도한 수영은 '어깨충돌증후군'을 유발할 수 있어 주의가 필요하니 잘 알아보도록 합니다.  어깨충돌 증후군과 오십견의 차이, 수영과의 관련성 어깨충돌증후군, 오십견과의 차이 어깨충돌증후군은 오십견과 비슷해 혼동되기 쉽지만, 두 질환은 서로 다른 메커니즘과 증상을 보입니다. 오십견은 어깨 관절의 염증과 경직으로 인해 어깨의 움직임이 제한되는 질환으로, 일반적으로 50대 이상의 중장년층에서 많이 발생합니..

생활을 하다 보면 한 번씩 핑~하고 짧게 현기증을 느낄 때가 있습니다 최근에 같은 증상이 반복되어 문의해 보니 경추성 어지러움증 일 수 있다고 하는데 생소한 명칭이라 오늘 글은 경추성 어지러움증이 무엇인지, 증상과 원인, 진단과 치료방법, 그리고 연관된 질환에 대해 알아보려고 합니다. 경추성 어지러움증: 증상, 원인 경추성 어지러움증은 경추 (목의 척추)에서 발생하는 어지러움과 관련된 증후군입니다. 이상적인 척추의 위치가 변형되거나 문제가 발생할 때 발생할 수 있습니다. 나타나는 주요 증상 어지러움이나 현기증: 목의 척추가 비정상적인 위치에 있거나 근육이 긴장됨에 따라 발생할 수 있습니다.목의 뻐근함 또는 통증: 목의 근육이나 척추에 압박이나 긴장이 생겨 발생할 수 있습니다. 목의 가동범위 감소: 목을 ..

산업이 발전할수록 지구 온난화는 계속 진행되고 예측할 수 없는 날씨로 인한 자연재해는 해마다 늘어나고 있습니다.장마, 폭설, 국지성호우 등 인간의 해결할 수 없는 부분이 많지만 안전 불감증을 버리고 좀 더 관찰하고 노력한다면 방법과 피해를 최소화할 수 있을 거라 생각하며 실시간으로 강수량과 구름의 변화를 알 수 있는 방법과 홍수상황대비에 도움을 받을 수 있는 어플을 소개합니다.휴가 떠나기 전 휴가지의 도로 상황을 미리 알 수 있다면 더 즐거운 여행이 되실 겁니다.  실시간 강수량과 구름위치 확인  고속도로 실시간 cctv 보는 방법  실시간 도로상황 cctv 보러 가기  실시간 강수량 및 비구름 레이더 확인방법  네이버 날씨 홈전국 모든 읍・면・동의 현재 날씨와 시간별 예보, 주간 예보를 제공합니다.we..

여름휴가 시즌이 다가옵니다. 여행 계획을 세우면서 설레는 시기이지만, 아무리 완벽한 휴가 계획이라도 건강하지 않으면 소용이 없습니다. 이 글을 보시고 꼭 챙겨야 할 예방접종을 놓쳐서 즐거운 휴가를 망치는 일이 없길 바랍니다.   잊지 말아야 할 예방접종의 필요성 여름엔 고온다습한 날씨로 인해 세균이 증식이 늘어나고, 모기나 진드기 같은 해충으로 인한 감염병 발생률도 증가합니다. 특히 사람들이 몰리는 지역에서는 감염병 발생에 더 주의해야 합니다. 이를 예방하기 위해 여행 전 특히, 환경과 기후가 다른 해외여행 시 더욱 예방접종이 필요하고 중요합니다. 예방접종의 관한 모든 걸 알고 싶다면 질병관리청 예방접종 도우미로 ~ 예방접종도우미국가 예방접종 지정의료기관 찾기 어린이 국가예방접종 지원사업 HPV 국가예방..

계속되는 쓰레기 배출 방법의 변화로 자꾸 헷갈리게 하는 요즘, 7월부터 또 한 번 쓰레기 분리배출 방법이 크게 바뀌었습니다. 많은 사람들이 분리배출 방법을 제대로 몰라서 과태료를 내는 경우가 종종 있었는데, 이번 기회에 정확하게 알아서 과태료로 금전적 손해가 생기는 일이 없길 바랍니다.  2024년 7월 바뀐 쓰레기 분리배출 방법1. 쓰레기 분리배출 규정의 변화 비닐류 분리배출가장 많이 달라진 방법은 비닐류의 분리배출법입니다. 지금까지는 비닐류에 이물질이 묻어 있을 경우 일반 쓰레기로 버려야 했지만, 앞으로는 이물질이 묻어 있어도 재활용으로 배출해야 합니다. 비닐류를 분리배출하는 방법은 다음과 같습니다.기름이나 액체가 묻은 비닐도 내용물만 비우면 분리배출이 가능합니다. 고추장이나 양념이 묻은 비닐은 물로..