매일 먹는 종합비타민 암 발병 위험이 있다?

뉴스 기사를 읽다가 눈에 들어오는 글, 종합 비타민이 암을 일으킬 수 있다고 합니다. 6월 26일, 가디언은 미국 국립암연구소(National Cancer Institute, NCI)의 에리카 로프트필드 박사와 동료들이 수행한 최근 연구를 보도했습니다. 이 연구는 성인의 종합 비타민 사용의 장기적인 효과에 초점을 맞추어, 이러한 보충제와 관련된 잠재적인 건강 이점과 위험에 대한 귀중한 자료를 제공하여 이 글에 그 소식을 정리해서 올려 봅니다.

 

 

 

비타민=픽사베이이미지

매일 먹는 종합비타민 암 발병 위험이 있다: 연구 개요

 

연구 기관: 미국 국립암연구소 (NCI)  수석 연구원: 에리카 로프트필드 박사

연구 기간: 20년 이상

표본 크기: 성인 391,124명

목적: 종합 비타민 사용의 장기적인 건강 영향을 평가

 

더 자세한 정보는 가디언 웹사이트와 미국 국립암연구소의 출판물에서 전체 보고서와 관련 기사를 확인할 수 있습니다.

가디언 웹사이트

 

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주요 발견된 이점과 위험

이 연구는 20년 이상에 걸쳐 대규모 성인 코호트를 면밀히 추적하여, 종합 비타민 사용과 다양한 건강 결과와의 상관관계에 대한 포괄적인 데이터를 수집했다고 합니다. 다음은 주요 발견 사항들입니다.

 

건강 이점

:종합 비타민의 정기적인 사용은 특정 만성 질환의 위험 감소와 연관이 있었습니다. 일관되게 종합 비타민을 섭취한 참가자들은 섭취하지 않은 사람들에 비해 전반적인 건강 지표가 향상되었습니다.

 

 

암의 위험

:종합 비타민 사용자는 전체적인 암 위험 감소에 큰 차이를 보이지 않았습니다. 그러나 특정 비타민이 특정 유형의 암 위험에 영향을 미칠 수 있다는 징후가 있어 추가 연구가 필요합니다.

 

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영양 결핍

: 종합 비타민은 영양 결핍이 있는 개인에게 특히 유익했으며, 필수 영양소 섭취의 격차를 메우는 데 도움이 되었습니다.

 

인지 건강

: 종합 비타민이 인지 건강에 미치는 영향은 혼재된 결과를 보였으며, 일부 증거는 노인의 뇌 기능에 잠재적인 이점이 있음을 시사했습니다.

 

 

연구원들이 말하는 종합 비타민의 이로움과 해로움

종합 비타민의 이로움

영양 결핍 보완: 연구원들은 종합 비타민이 영양 결핍을 보완하는 데 매우 유용하다고 강조합니다. 특히 균형 잡힌 식사를 하지 못하는 사람들에게 필요한 비타민과 미네랄을 제공하여 전반적인 건강을 증진시킬 수 있습니다.

 

에리카 로프트필드 박사는 "종합 비타민은 특정 영양소가 부족한 사람들에게 필수적인 영양소를 공급하여 영양 격차를 메우는 데 도움이 된다"라고 말했습니다. 특정 건강 지표 개선: 정기적인 종합 비타민 섭취는 일부 건강 지표를 개선할 수 있습니다.

연구에 따르면 종합 비타민을 꾸준히 섭취한 사람들은 일반적으로 더 나은 건강 상태를 유지하는 경향이 있었습니다. 연구팀은 "일관된 종합 비타민 사용은 전반적인 건강 유지에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다"라고 덧붙였습니다.

 

특정 만성 질환 위험 감소: 연구는 종합 비타민 사용이 특정 만성 질환의 위험을 약간 감소시킬 수 있음을 시사했습니다. 예를 들어, 일부 연구 참가자들은 종합 비타민 섭취로 인해 심혈관 질환의 위험이 낮아졌습니다. "종합 비타민은 만성 질환 예방에 일부 도움이 될 수 있다"는 것이 연구원들의 의견입니다.

 

종합 비타민의 해로움

 

과다 섭취 위험: 종합 비타민의 과다 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 비타민과 미네랄의 과잉 섭취는 독성을 유발할 수 있으며, 장기적으로 신장이나 간에 부담을 줄 수 있습니다.

로프트필드 박사는 "필요 이상으로 비타민을 섭취하는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있다"라고 경고합니다.

 

암 위험과의 연관성: 연구 결과, 종합 비타민 사용이 전체적인 암 위험을 감소시키지 않는 것으로 나타났습니다. 또한, 일부 비타민은 특정 유형의 암 위험을 증가시킬 가능성도 있습니다.

 

연구팀은 "일부 종합 비타민 성분이 특정 암의 위험을 높일 수 있어, 이에 대한 추가 연구가 필요하다"라고 강조했습니다.

 

잘못된 건강 신념: 종합 비타민을 복용하면서 건강한 식습관을 소홀히 할 위험이 있습니다. 많은 사람들이 종합 비타민이 모든 영양 요구를 충족시킬 수 있다고 생각하지만, 이는 잘못된 믿음입니다. "종합 비타민은 보충제일 뿐이며, 건강한 식습관을 대체할 수 없다"는 것이 연구원들의 일관된 견해입니다.

결론

 

이번 연구 결과는 비타민 관련 시장에 큰 충격을 줄 수도 있을 거 같습니다. 미국에서는 성인의 3분의 1이 종합비타민제를 먹는 것으로 알려졌으며 영국은 성인 인구의 거의 절반이 섭취하고, 우리나라 역시 2022년 질병관리청 발표(연구는 2020년 기준)에 따르면 한국인의 44.9%가 비타민제를 먹는 것으로 나타났습니다.

 

연구원들은 종합 비타민이 영양 결핍을 보완하고 일부 건강 지표를 개선하는 데 유용할 수 있다고 인정하면서도, 과다 섭취의 위험성과 특정 암 위험과의 연관성에 대해 경고하고 있습니다. 따라서 종합 비타민을 복용하기 전에 개인의 건강 상태와 필요에 맞춘 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.