주로 야간 근무를 하던 시절 새벽이 되면 속이 쓰려오곤 했었습니다. 예전 부모님들께서 속이 썩썩거린다고 하시던 그 표현 대로였습니다. 피곤해서 마신 커피가 원인 이려니 하며 흘려보내곤 했는데 야간 근무를 하지 않는 요즘도 가끔 같은 증상을 경험하곤 합니다. 이 기회에 정확히 왜 그런지 이유와 도움 되는 방법을 알아보겠습니다. 속 쓰림은 왜 생기는 것인가요? 원인과 증상속쓰림은 흔히 식사 후에 가슴이 타는 듯한 느낌을 특징으로 하는 흔한 소화 장애입니다. 위산이 식도로 역류하여 자극을 유발할 때 발생합니다. 속 쓰림은 위식도 역류 질환(GERD)으로 알려진 간헐적이거나 만성적일 수 있습니다. 식습관, 생활 방식, 특정 건강 상태와 같은 요인으로 인해 가슴 쓰림의 위험이 높아질 수 있습니다. 증상을 초기에 ..

커피를 즐기는 사람들이 많아지고 습관화되면서 커피를 물처럼 마시는 사람들이 많아졌습니다. 식사 후 카페에 앉아 영양제를 먹고 물 대신 커피를 마시곤 합니다. 저 역시 귀찮다는 이유로 몇 번 그런 적이 있었는데 그렇게 했을 때 건강에 문제를 일으키지는 않는지, 영양제의 효능에는 영향을 주진 않는지에 대해  알아보려 합니다.영양제와 커피: 함께 섭취해도 될까? 같이 섭취하면 위험한 영양제 커피와 영양 보충제의 상호 작용 이해커피와 영양 보충제를 같이 먹었을 때 잠재적인 상호 작용을 이해하는 것이 중요합니다. 인기 있는 각성제인 커피에는 특정 보충제의 흡수와 효능에 영향을 줄 수 있는 카페인이 함유되어 있습니다. 예를 들어, 카페인은 신진대사 속도를 높여 비타민과 미네랄의 처리 속도를 높일 수 있습니다. 그러..

몇 년 전 성범죄나 여인들 간의 사건 사고에서 많이 언급됐던 가스라이팅, 한 유면 한 박사는 이를 심리적 지배라고 말하기도 했습니다. 지금도 없어지진 않았지만 언론에 노출이 되지 않을 뿐 우리 근처 곳곳에서 일어나고 있는 일이기에 이 글에서 한번 자세히 알아보려고 합니다.가스라이팅이란? 이해와 유래, 징후 대처법가스라이팅이란 무엇인가요?먼저 이 용어가 만들어진 유래는 극작가 패트릭 해멀턴이 1938년에 발표한 희곡 "가스등(Gaslight)"이다. 이 연극은 이후 잉그리드 버그만과 찰스 보이어 주연의 1944년 영화 "가스등"으로 각색되었다. 희곡 가스등의 줄거리 설명은 다음과 같다. 잭이라는 남성이 보석을 훔치기 위해 윗집의 부인을 살해한다. 보석을 찾기 위해서 집을 뒤지려면 불을 켜야 하는데, 이 건..

얼마 전 정강이뼈에 핀을 박는 수술을 받고 재활을 하고 있습니다. 빠진 근육을 키우려면 운동을 해야 하는 데 할 수 있는 게 가벼운 산책, 걷기 뿐이라 열심히 걷고 있는데 발바닥에 통증이 와서 여간 불편한 게 아닙니다. 오늘 게시물에서는 이러한 통증의 일반적인 원인, 경험할 수 있는 증상, 이를 치료하고 예방하는 적당한 방법을 살펴보겠습니다. 지릿 지릿한 발바닥 통증 원인과 치료,예방,주의법발 통증의 일반적인 원인 1.족저근막염: 발바닥 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 족저근막염입니다. 이 질환은 발바닥을 가로질러 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 두꺼운 조직 띠인 족저근막의 염증과 관련이 있습니다. 족저근막염 환자들은 날카롭고 찌르는 듯한 통증을 경험하는 경우가 많으며, 대개 아침에 심해진다고 합니다...

최근 들어 부쩍 주위에서 효소식품을 먹는 사람들이 많아졌습니다. 먹어보라는 권유도 많아지고 효과를  봤다는 경험담도 듣게 되며 "나도 한번 먹어 볼까?" 하는 생각에 알아봐야겠다고 생각해 효소는 무엇인지, 어떤 걸 먹어야 하는지 그리고 부작용은 없는지 자세히 알아보고 포스팅해 보기로 하겠습니다.1. 효소는 무엇일까요?효소는 생물활동의 핵심으로, 한 생명체 안에 물질대사가 작동하지 못하면 생명 시스템이 유지될 수 없듯이, 효소도 마찬가지로, 이 수많은 물질대사에 관여하기 때문에 효소가 없을 경우에도 여러 가지 이상 증세가 나타나 건강을 악화시킬 수 있습니다. 사실 우리가 알고 있는 대부분의 단백질이 효소라고 보면 됩니다. 효소가 필요한 이유는 생물체가 살기 위해 필요한 화학반응을 낮은 온도에서 빠르게 할 ..

가끔 귀에서 “삐~”하는 소리와 “웅~” 하는 소리를 듣는 경우가 있습니다. 네 바로 이명입니다. 저 같은 경우 피곤하거나 체력이 떨어졌을 때 듣게 되는 데 왜 그런지 이유를 알아보고 관련된 질환은 어떤 게 있는지 알아보겠습니다. 귀에서 나는 소리 이면의 정체, 관련질환귀에서 나는 소리 이면의 정체와 요인 역사적으로 귀 질환은 고대부터 기록되어 왔습니다. 이집트인과 그리스인과 같은 초기 문명은 귀 문제를 인식하고 다양한 치료를 시도했습니다. 종종 의학의 아버지로 여겨지는 히포크라테스도 귀 질환과 그 치료법에 대해 썼다고 합니다.해부학적으로 귀는 외이, 중이, 내이의 세 부분으로 나누어지며 외이도에서 발생하는 외이도염(수영선수의 귀)과 같은 질환은 종종 박테리아나 곰팡이 감염으로 인해 발생하고, 중이도에선..