최신 건강 뉴스 / 지중해식 식단 효능, 소아마비 비상사태

최신 건강 뉴스/지중해식 식단효능 ,소아마비 비상사태

최신 건강 뉴스 / 지중해식 식단 효능

1. 지중해식은 암 사망 위험을 낮춘다.

 

최근 연구에 따르면 지중해식 식단을 따르는 것이 특히 여성의 조기 사망 위험을 현저하게 감소시키는 것과 관련이 있다고 한다. 지중해식 식단은 올리브 오일을 주요 지방 공급원으로 하는 과일, 야채, 통곡물, 견과류 및 콩류와 같은 식물성 식품의 소비를 강조한다. 또한 생선, 가금류, 유제품 및 계란이 적당량 포함되며 붉은 육류, 스낵 및 가공 식품이 제한된다.

 

브리검·여성병원 연구진이 수행하고 JAMA Network Open에 발표한 연구에 따르면 지중해식 식단을 따르는 여성은 25년 동안 모든 원인에 의한 사망 위험이 23% 낮았다. 또한 식단이 심장병으로 인한 사망 위험을 17% 감소시키고 치명적인 암의 위험을 20% 낮추는 것으로 나타났다고 밝혔다.

 

(사이언스데일리.htm) (UPI). Medical Xpress에 의해 강조된 또 다른 연구는 지중해 식단이 신진대사, 염증, 그리고 인슐린 저항성과 관련된 다양한 바이오마커에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여주었다. 이러한 변화들은 그 식단의 전반적인 건강상의 이익과 대사성 질병과 사망률의 위험을 낮추는 그것의 능력에 기여한다. 또한 건강한 식습관, 신체 활동, 충분한 휴식, 사회적 상호작용을 포함하는 지중해식 생활방식이 이러한 이점을 더욱 강화하는 것으로 나타났다.

 

메이요 클리닉 프러시저(Mayo Clinic Proceedings)에 발표된 연구에 따르면 지중해식 식단과 생활방식을 모두 선택한 사람은 모든 원인에 의한 사망 위험이 29% 낮고 암으로 인한 사망 위험은 28% 낮았다. ([연구 결과] (studyfinds.org/mediterranean-lifestyle-death-risk/) 인용.

2. 소아마비 건강 비상사태

소아마비의 지속적인 발병으로 인해 세계보건기구(WHO)는 소아마비라고도 불리는 소아마비에 대한 건강 비상사태를 전 세계적으로 3개월 연장했습니다. WHO가 발행하는 PHEIC는 공중보건 최고 수준의 경보입니다. 소아마비는 급성으로 발생하여 어린이의 뇌와 중추신경계에 손상을 입히고 일시적이고 영구적인 신체 마비 또는 변형을 초래하는 바이러스 감염입니다.

 

콩고민주공화국, 나이지리아, 예멘, 소말리아를 포함한 아프리카에서 발병이 계속됨에 따라 여행객들은 소아마비 사례가 보고된 국가를 방문하기 전에 예방접종을 받는 것이 좋겠습니다.

3. 전립선암 위험 감소

채소와 암 위험 줄이기: 동물성 음식을 줄이면서 과일, 견과류, 채소를 매일 섭취하면 전립선암 위험이 거의 50% 감소한다고 합니다. 또한 심폐 체력(운동)이 높을수록 전립선암 발생률이 낮다고 하니 꾸준한 운동을 하여 기초 건강과 함께 도움을 받을 수 있습니다.

4. 오메가-3, 공격성을 낮추세요.

최근 연구에 따르면 오메가 3이 함유된 호두, 아마, 생선을 먹은 사람들은 공격적이고 폭력적인 감정 표현이 덜한 것으로 나타났습니다. 메타 분석에 따르면 오메가-3 지방산 보충은 다양한 연령과 성별에 걸쳐 공격적인 행동의 30% 감소와 관련이 있다고 합니다.

뇌의 전두엽 피질에 있는 신경이 발달하지 않았을 때는 폭력적이고 공격적인 성향이 나타날 가능성이 높다고 합니다. 따라서 뇌기능 개선에 도움이 되는 오메가 3을 섭취하면 잠재적으로 뇌기능에 도움이 되는 것 같습니다. 모든 의약품과 건강식품은 도움을 주지만 치료제가 아니므로 맹신은 금물입니다. 출처: 사이언스 데일리, 사이텍 데일리, 정밀 예방 접종 뉴스 등